奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
2024龍年備孕全攻略! 12星座龍寶寶受孕日、預產期懶人包 21 3 月 萬眾期待的龍年即將在2024年登場! 很多夫妻都計畫在這一年懷孕生產，期待能生出一位可愛的龍寶寶，如果想抱得小恐龍或小龍女，現在就要開始準備囉! 以下龍年備孕資訊貼心整理成懶人包給你： 2024屬龍的日期區間 在備孕前，我們先來了解生肖到底怎麼看？ 生肖依據民俗傳統與命理學有兩種區分法，分別以農曆正月初一和立春作為生肖起始。 農曆正月初一是民俗傳統一年的開始，作為生肖起始自然是相當合理。 命理學上立春是太歲交接的時間，因此才會有以立春作為生肖起始的說法。 兩種說法各有擁護者，也都有一定的流傳歷史，沒有誰對誰錯唷! 12星座龍寶寶備孕時程表 爸比媽咪最想生出哪個星座的龍寶寶呢？
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內地的出生率低迷，國家統計局周三（17日）公布數據，2023年全年出生人口902萬人，人口出生率為6.39‰（千分比）。 ... 「綜合來看，2024年的生育率有望提升。 ... 按人口規模性變化和「三年疫情」影響，2023年人口負增長會較2022年更甚，但2024年，生肖龍年和 ...
霆字取名男孩有寓意的名字 1、【芮霆】 ——"芮"，其音为"ruì"，四声上扬音调，声声入心，如雷贯耳，听起来给人一种很有智慧的意象，容易吸引他人。 "霆"指霹雳、震动，形容男孩勇猛刚强。 芮霆的名字声调为去声、阳平，整个名字十分有层次感，读起来好听又和谐。 2、【宇霆】 ——"宇"声调为上声，读起来宛转悠扬，很好听，入男孩名字有气宇轩昂之意。 "霆"字入名，霆指霹雳，这样的名字一听就很有气势。 两者相合取为男孩名字，不仅字音好听，寓意也非常美好。 3、【俊霆】 ——"俊"指的是最顶尖的人才，可以引申为"才貌双全"，挑一的人才，这个人的才能十分出色。 "霆"取自"高歌振林木，大笑喧雷霆"。 俊、霆二字用作男孩的名字中，响亮大气，沉稳有力，吉祥美好，象征功成名就的好寓意。 4、【翊霆】
全球知名的靈性導師朱筧立 仁波切 近日推出其最新著作《深入內在的轉化與修行-獲得心靈真正的自由》，書中除了提及人們內在世界的平衡與提升的重要，也深度探索了為什麼要修持靈性意識、永恆的靈性意識與宇宙意識的關聯，以及修行的正確道路。 對此，《CNEWS匯流新聞網》獨家專訪朱筧立仁波切，期盼引領讀者踏上心靈成長的旅程，實現內在真正的自由。...
在風水學上, 鐵樹開花代表有轉變, 不一定有厄運來臨。想知道鐵樹開花好定壞, 要睇棵樹位於吉凶那個方位了~. 如果鐵樹開花, 可以在樹上掛紅繩或紅利是封, 風水學上稱為火（紅）木（鐵樹）通明, 化凶為吉, 俗稱戴紅~. 私人傳訊.
水的力量上映于 2023-12-06 (美国)，是一部美国制片作品，由杰米·吉利斯,John Buco,舍·杰·莱茵,埃里克·爱德华兹,玛琳·薇洛比,葛洛莉娅·伦纳德,Clea Carson,Jeanne Silver,Crystal Sync,Philip Marlowe,Susaye London,Craig Esposito,莎伦·米切尔,Shaun Costello,Leo Lovemore,Roger Caine等领衔主演。 影片 (剧)类型为电影，对白语言为英语。 全片 (剧)时长71分钟分钟，喜欢爱看新影视欢迎分享给身边的朋友，顺祝您观影愉快! 以下为水的力量剧情简介： Burt是一个变态。
5公里多遠
